20 мая в Библиотечно-информационном центре им. Ю. А. Гагарина состоялся открытый урок «Северная ходьба: шаг к здоровью» в рамках проекта «Библиотека здоровья». Этот урок прошел при поддержке и непосредственном участии Президента Донской Федерации северной ходьбы Алины Браташ.
Было здорово видеть столько энтузиастов, желающих познакомиться с этим замечательным видом активности! Алина, как инструктор, не только подробно рассказала о технике северной ходьбы, о её пользе для здоровья и особенностях, но и показала все на практике.
Что мы узнали и попробовали:
- Правильную технику ходьбы: от постановки палок до координации движений
- Преимущества северной ходьбы: как она помогает укрепить мышцы, улучшить работу сердца и легких, снизить нагрузку на суставы.
- Разминку и заминку: важные элементы каждой тренировки, чтобы подготовить тело к нагрузке и помочь ему восстановиться.
Огромное спасибо Алине за профессионализм, энтузиазм и интересную подачу материала!
Мы уверены, что после этого урока многие открыли для себя северную ходьбу как прекрасный способ поддерживать физическую форму, получать удовольствие от движения и наслаждаться красотой природы.
