Час здоровья "Будь спортивным и здоровым!" Международный день спорта -

Тот, кто с нами хочет плыть, ловким, смелым должен быть!

Дорогие читатели, сегодня поговорим о спорте и его влиянии на наше здоровье.

3 августа 2013 года Генеральная Ассамблея ООН единогласно приняла решение отмечать 6 апреля как Международный день спорта. Официальное название Дня — Международный день спорта на благо развития и мира. Игры, спортивные состязания и занятия физической культурой играли и продолжают играть важную роль в развитии человечества.

Регулярные физические нагрузки – это основа правильного образа жизни. Люди, которые не пренебрегают занятиями спортом, меньше болеют, поскольку их иммунитет более эффективно борется с вирусами, редко страдают избыточным весом и лучше справляются со стрессами и проблемами. Здоровью необходимо уделять много времени, стараясь не пренебрегать рекомендациями опытных специалистов — медиков и учёных. Эти советы зачастую связаны именно с физической активностью, потому что спорт приносит человеку неоспоримую пользу. Замечено, что благодаря физической активности улучшается мозговая деятельность, в основном из-за новых движений и командных игр.

Занятия спортом, которые нравятся, повышают настроение, вызывают выброс «гормона счастья» эндорфина и помогают снизить уровень стресса. Спорт может быть отличным социальным опытом, дающим возможность познакомиться с новыми людьми и научиться полезным навыкам, а также повысить самооценку и улучшить качество сна.

Бег, велосипедные прогулки, футбол, волейбол, теннис, гандбол, плавание. Каждый может выбрать для себя доступный вид спорта. Чтобы укрепить здоровье, а не навредить ему, необходимо понимать, что тренировки должны быть регулярными. Наращивать нагрузку необходимо постепенно. Важно, чтобы спорт для здоровья приносил удовольствие.

Спорт – это образ жизни, и одних лишь упражнений в спортзале недостаточно.Это также правильное и сбалансированное питание, без которого, нельзя быть здоровым и подтянутым. Спорт, это прежде всего борьба с собой, борьба со своими недостатками, своей ленью, способ самоутвердиться в обществе, добиться того, чего другие не могут.

Занимайтесь спортом и читайте книжки!

Для вдохновения на спортивные успехи-обратите внимание на книжную выставку с подборкой интересной литературы о спортсменах, спортивных достижениях, о видах спорта. Эти книги есть в нашем библиотечно-информационном центре им. Ю.А. Гагарина.

Раззаков, Федор Ибатович. Футбол, который мы потеряли. Непродажные звезды эпохи СССР / Федор Раззаков. — 2016
Булгакова Н. Ж., Водные виды спорта: Учеб. для студентов вузов, обучающихся по специальности 022300 — Физ. культура и спорт / [Н. Ж. Булгакова, М. Н. Максимова, М. Н. Маринич и др.]; Под ред. Н. Ж. Булгаковой. — 2003(Высшее образование)
Гольдес. 100 легенд мирового футбола / И.В.Гольдес; худож.Е.Соколов. — 2003(Полная иллюстрированная история футбола)
Олимпийские чемпионы: [с 1908 года до наших дней]: Российская империя, СССР, СНГ, Российская Федерация: энциклопедия / [Штейнбах В.Л.]. — 2008
Биатлон: спортивная энциклопедия / [отв. ред. О. Усольцева]. — 2014(Спортивная энциклопедия. Т. 7)
Дональд, Майкл. Я забил гол в финале чемпионата мира: 34 истории от первого лица: [перевод с английского] / Майкл Дональд; FIFA. — 2018